怎么培養孩子的自律和專注力

女兒13歲，剛上初中，學習不自律，專注力差，班主任反應她在課上經常跑神，自習課上睡覺聊閑話，學習效率特別低。她進初中后，成績也一路往下降，我觀察了一下她在家寫作業的時候，發現她確實很不自覺，怎么培養孩子的自律和專注力？

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  家有馨寶貝

  07-10 18:48       TA幫助家長解決了9條親子問題

  無論是自律能力，還是專注力，都是一個孩子走向成功所必備的能力。專注力強大的孩子往往都非常自律，能按照自己事先做好的時間規劃，依次完成任務。這種孩子做事情的效率都比較高，不會隨意浪費自己的時間，而且還能多方面發展。

  怎么培養孩子的自律和專注力？

  第一、幫助孩子做好時間管理。

  很多時候孩子專注力差，三心二意，效率低下是由于孩子沒有時間觀念，無法很好的管理時間，沒有確切的目標。因此，父母要幫助孩子設立目標，合理的分配時間，做好時間管理。

  第二、不干擾孩子。

  培養孩子的自律能力首先要培養孩子的專注力，只有當孩子足夠專注他們才不會被外界因素干擾，能做到專心致志的做一件事，不會三心二意或者半途而廢。

  第三、不要過度溺愛孩子。

  大人的溺愛會讓孩子過于依賴父母，變得懶惰，不愿意自己動手做事，也不過愿意動腦思考問題。他們離不開自己的父母，自然無法做到自律，因為即使自己做錯了事情，遇到了無法解決的問題，父母也會第一時間沖上去代勞，他們就會更加漫不經心、吊兒郎當。

  培養孩子的自律和專注力的重要性：

  第一、有助于提高孩子對某事的興趣。注意力集中能讓孩子更快的進入學習狀態，能更為有效的獲取并消化知識，讓孩子覺得學習并不是一件很困難的事情，從而愛上學習。一旦孩子把注意力集中在學習上面的時候，孩子就會慢慢的對學習產生興趣，主動進行學習，遇到困難也能夠迎難而上。

  第二、可以提高孩子的學習能力。當孩子能夠把注意力集中于某件事情的時候，他們就會主動去探求未知的東西，尋求解決問題的辦法。比如，經常喜歡搭積木的孩子更容易掌握組合與分解的知識技巧，這可以提升數學思維能力。

  第三、自律會讓孩子變得更獨立。父母的陪伴不可能是無時無刻，也不可能是一輩子。會自律的孩子，更獨立，動手能力也會更強。

  培養孩子的自律和專注力時家長容易犯的錯：

  第一、不是“陪”孩子而是“看”孩子。

  生活中很多家長都是這樣，為了讓孩子老老實實坐那寫作業，自己就坐在旁邊看著，這樣不僅培養不出自律的孩子，還會讓你的孩子更加討厭學習，他會利用一切能偷懶方式逃過學習。

  第二、不斷的嘮叨、催促。

  父母的嘮叨催促，本質上是把孩子的責任攬到了自己身上，讓孩子形成依賴心理，不懂得自我負責，不會思考自己該什么時間做什么事，主動性越來越差。缺乏主動性的孩子，就會缺少動力去把自己的事情安排地井井有條、讓自己變得越來越好。

  第三、嚴格的管控、逼迫。

  家長對孩子缺少尊重，常常批評否定；總是懷疑孩子偷懶、貪玩、不認真； 長期管控嚴格，逼著孩子學習……這些做法都會讓孩子感覺自己不被信任，讓人失望，是個失敗沒用的人，自我價值感低，內心壓抑。這種負面、消極的自我認知和心理狀態，更容易讓孩子自暴自棄、失去讓自己變得更好的動力。